ఫైబర్ను రౌగేజ్ అని కూడా అంటారు. ఇది మొక్కల ఆహారాలలో జీర్ణించుకోలేని భాగం, ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా నెట్టివేయబడుతుంది, మార్గం వెంట నీటిని పీల్చుకుంటుంది మరియు ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు చాలా ముఖ్యమైనది; ఇది జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారాన్ని తరలించడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది, సీరం కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది మరియు వ్యాధి రక్షణకు దోహదం చేస్తుంది.