సెడిగెహ్ మొగద్దం, హైరుల్ అనుర్ హషీమ్, మహ్మద్ రుస్లీ అబ్దుల్లా, మొహమ్మద్ రఫీ ముస్తఫా
నేపథ్యం: అనేక వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం శారీరక శ్రమ మరియు పోషకాహారం అవసరం. ఈ అధ్యయనం కౌమార బాలికలలో శారీరక దృఢత్వ సూచికలపై రోజువారీ పాలు భర్తీ మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామ దినచర్యను కలపడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను పరిశీలించింది. పద్ధతులు: అధ్యయనం యాదృచ్ఛికంగా 83 17 ఏళ్ల బాలికలను నాలుగు గ్రూపులుగా కేటాయించింది: పాలు మాత్రమే, వ్యాయామం మాత్రమే, పాలు మరియు వ్యాయామం రెండూ మరియు నియంత్రణ సమూహాలు. ఈ జోక్యాలలో ప్రతిరోజూ 500 mL తక్కువ కొవ్వు పాలు తాగడం మరియు 12 వారాల పాటు 1-h స్టెప్ ఏరోబిక్స్ వ్యాయామ దినచర్యలో 3 సార్లు/వారం పాల్గొనడం వంటివి ఉన్నాయి. VO2max, కౌంటర్ మూవ్‌మెంట్ జంప్ ఎత్తు మరియు సగటు శక్తి మరియు స్క్వాట్ జంప్ ఎత్తు జోక్యానికి ముందు మరియు తర్వాత కొలుస్తారు. ఫలితాలు: కంబైన్డ్ మరియు ఎక్సర్‌సైజ్ మాత్రమే గ్రూప్‌లలో పాల్గొనేవారు నియంత్రణ మరియు పాలు మాత్రమే గ్రూపులలో పాల్గొనే వారితో పోలిస్తే జోక్యం తర్వాత కొలిచిన పారామితులలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను కలిగి ఉన్నారు. మిళిత మరియు వ్యాయామం మాత్రమే సమూహాల మధ్య ఏ పారామితులలో తేడా కనుగొనబడలేదు. ముగింపు: 12 వారాల స్టెప్ ఏరోబిక్స్ వ్యాయామ కార్యక్రమం కౌమారదశలో ఉన్న బాలికల కండరాల శక్తి మరియు కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్‌పై సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, అయితే పాలు ఎటువంటి అదనపు మెరుగుదలలను అందించలేదు.